体育(yu)播报11月5日(ri)宣 巴萨前锋拉菲尼(ni)亚(ya)接受时尚杂志(zhi)GQ专访，谈到了自己如何在巴萨走(zou)出困境、场外的生活情况等话题。
你在巴萨经历过一段困难时期，心理(li)医生是如何帮助你的(de)？
足球往(wang)往只关注身体和技术层面，但(dan)真正支撑你在(zai)艰难时刻的是你的心理。与心理医生合作帮助我(wo)理解自己的情绪，学会如何应对批评、压力以及在事情不顺时产生的自我怀疑。它(ta)给了我保持冷(leng)静、专(zhuan)注于真正重(zhong)要(yao)事情的(de)工(gong)具，不让负面(mian)情绪占据主导。我认为心理治疗不仅让我成为更好的球员，也让(rang)我(wo)成(cheng)为(wei)更好的人、更好的丈夫(fu)和父亲，我变得更加平衡，更能够面(mian)对(dui)各种挑(tiao)战。
谈家庭(ting)
毫(hao)无疑问，拥有家庭彻底改变(bian)了(le)我对(dui)生活的看法。以前，我(wo)的生活完全围绕着(zhe)足球，每一(yi)场比赛的胜负都决定(ding)了我的心情、我(wo)的一天以及我的精力。现在，当我回到家，看到儿子跑(pao)过来(lai)拥抱(bao)我，我才意识到生活远比足球要广阔得多。当然，足球依然是我的激情所在，也是我的职业，但它不再是我的全部。我的家庭让我更加脚踏实(shi)地，提醒我什么是真正重(zhong)要的，并给我力量(liang)去面对(dui)任何情况。即使在球场上遇到不顺(shun)，我也知道家里有最重要的东西等着我。
在奖杯和荣誉之外，生活中的成(cheng)功意味着什(shen)么(me)？
对我来(lai)说，成功意(yi)味着内心的平静，意味着能够回顾过去，知道自己已经(jing)尽了最大的努力，尊重我的家庭，维护了我的价值观。成功是拥有家(jia)人的爱、同事的尊重以及激励他(ta)人的能力，特别是那些来自我出身的孩子们，向他们(men)展示一切皆有可(ke)能。如果我能将足球与个人经历的财富以(yi)及幸(xing)福的生活(huo)完(wan)美(mei)结(jie)合，那么我会认为自(zi)己是真正获得了成功。
你认(ren)为运动员应该利用他们(men)的影响力来捍卫他们认为正(zheng)确的事吗？
当然，我们拥有巨大的平台，数以百万的人(ren)会倾听我们的话。不过我们也必须负责任地使用(yong)这个平台，不能对社会(hui)问题、不公现象或(huo)对我们有深刻(ke)影响的正义(yi)事业视而不见。我(wo)知道，在某些情况(kuang)下，发声可能会带(dai)来批评。但如果我们保持沉默，事情就(jiu)不会改变。我不只是把自己看作一个足球运动员，我也是一个普通人、一个父亲、一个公民，用我的声(sheng)音支(zhi)持我相(xiang)信的事业是我(wo)的责任。
你(ni)认为自己最奢侈的(de)享受(shou)是什么？
我认为(wei)最大的(de)奢侈是为我的家人在巴西和西班牙各买了一栋房子，对(dui)我(wo)来说，奢侈不仅仅是昂贵(gui)的东西，而是舒适、宁(ning)静、能给爱的人提供更好的生活(huo)。当然，我也享受汽车、时尚、手表……但(dan)没有什么(me)比看到我(wo)的家人过得好、过得(de)安全和幸福更让我满足的了。
你有人们不了解的(de)一部分故事吗？
我认为很多人都知道我从雷(lei)斯廷加(jia)到巴塞罗那(na)的旅程，但也(ye)许他们不了解这一路上个人奋斗的(de)艰辛，那些怀疑的时刻、泪水、以为自己无法成(cheng)功的日子。人们往往只(zhi)看到最终的结果，比如奖杯、球场，看(kan)不到我(wo)和家人做出的牺牲、熬过的艰难夜晚以及吃到闭门羹时(shi)的压力。对我来说，这些(xie)时刻和胜利(li)一样重要，因为它们塑(su)造了今天的我。
足球教会了(le)你什么？
足(zu)球教会了我坚韧、耐心(xin)、团队合作和谦逊，它让我明白，胜利是(shi)团队共同(tong)努力的结果，世事并不(bu)会总尽(jin)如人意，但我们必须保持尊(zun)重(zhong)，尊重对手，尊重(zhong)队友。足球还教(jiao)会我纪律性，没有牺牲和努力，光(guang)靠天赋是不够的。也许最重(zhong)要的一课是心存感激，因为并不是每个人都有机会实(shi)现自己的梦想。
你认为巴西球员(yuan)不自律、爱(ai)玩乐的形象已经是过去了吗？
是的，我认为这种刻板印象已经成为过去。当然，总(zong)会有一些个别案例(li)，但总体而言，现在的(de)巴(ba)西球员(yuan)都非常职业、敬业且专注。我们向来不缺天赋，现在对训练备战、心(xin)理调适和保养身体(ti)的意识更强了，不守纪律的巴西球员形象已不再(zai)适用于今天的我们。
谈作为巴萨队长之(zhi)一，你是如何与年轻球员交流的？
我经常与年轻球员交谈，分享我的经验，告诉他们仅靠天赋是不够的，专注和自律才是决定(ding)长远成败的关(guan)键(jian)。我希望他们明(ming)白错误(wu)在所难免，重要的是如(ru)何应(ying)对、学习(xi)并继续前进(jin)。作为队长，我不仅要(yao)在场上(shang)领导球队，还要成为榜样，支持新秀的成长(zhang)。
你在葡萄牙、法国、英格兰和西班牙都踢过球，在(zai)哪(na)个(ge)国家生活得(de)最开心？
每个国家都有其独特的魅力，都会以某种方式影响我。现在我会(hui)说在西班牙最开心，因为我和我的家人(ren)感到这里最像(xiang)家。气候、语言、文化……一切都(dou)让我们感到非(fei)常舒适(shi)。葡萄牙对我的适应欧(ou)洲(zhou)非常重要，法国则(ze)是一个文化上的挑战，英格(ge)兰教会了我专注(zhu)和保持纪律性(xing)，而西班(ban)牙是我在职业(ye)和(he)个人生活上感觉最安定的地方。
在你的职业生(sheng)涯中(zhong)，有没(mei)有过想要放弃(qi)的时(shi)刻？
确实有过这样的(de)时刻，刚开始时，当一(yi)扇(shan)扇门关闭，试训(xun)不顺利，感(gan)觉事情没有进展时，怀疑就(jiu)会出现(xian)，我甚至想这可能不适合我。但每次想到放弃时，我就会想起我的家人、我的梦想以及我家乡的孩子们，这给了我继续奋斗的力量。现在回想起(qi)来，我很高兴自(zi)己没有放弃，因为每一次牺牲都(dou)是值得(de)的。
在巴萨遇到(dao)适应的问题时，最困难(nan)的是什(shen)么(me)？
最困难的是处理(li)压力和期望，巴萨是豪门，来到这里意(yi)味着我必须立即证明自己(ji)的价值。球队的比赛风格也非(fei)常独特，我花了(le)很(hen)长时间(jian)才完(wan)全(quan)适应这里的节奏和要求。一开始很沮丧，因为我希望一切都能迅速步入正轨。但在(zai)耐心、努力和队友的支持下，我逐渐找到了(le)自己的(de)位置。那是一(yi)段艰难的(de)时光，也(ye)是我成(cheng)长过程中最重要的阶段之一。
心态在足球比赛中至关重要(yao)，你认为心态和伤病之间是否存(cun)在联(lian)系？
绝对存在，心态和(he)身体是完全相连的。当你感到压力、焦虑或精神疲惫时，你的身(shen)体也会如实(shi)反映。心态不佳时，恢复也会变得更加困难。我认为许(xu)多伤病都有(you)心理因素，可能(neng)是由(you)于(yu)压(ya)力、紧张或缺乏专注。因此，拥有好心态(tai)与照顾(gu)好身体一(yi)样重(zhong)要(yao)。当你在(zai)心理上更加强大和平(ping)静时，你的表现会更好，受伤(shang)的(de)风险(xian)也会降低。
球迷和媒体的批评对球员来说(shuo)可(ke)能非常严厉(li)，你是否已不再受这些批评影响？
我不(bu)会说我已经完全不受影响，但我已经学会了更好地应对。以前，批评会让我很受伤，现在我(wo)知道如何筛选它们。我会听取那些(xie)建设性的批评，那些能(neng)帮助(zhu)我(wo)进步的意(yi)见，尽量忽略那些纯粹负面的声音。随着年龄增(zeng)长和经验积累，我明白自己不可能让(rang)所有人都满意，真正(zheng)重要的是保(bao)持自(zi)我，努力工作，为我的球(qiu)队(dui)和家人(ren)全力以赴。
你(ni)认为足球界可以采取更多措施来根除种族主(zhu)义吗？
确实可以做得更多，虽然已经取得了一些进步(bu)，但种族主义依然在球(qiu)场上存在，这是不可接受的。我们需要更严格的措施和更严(yan)厉的惩罚(fa)，更(geng)重要的是(shi)教育，这不仅仅是制裁(cai)的问题(ti)，而(er)是要改变人们的观念，从小培养意识(shi)，让大家明白种(zhong)族主(zhu)义在足球和(he)社会中都没有立足之地。作(zuo)为球员，我们有责(ze)任发声，但这是一场属于(yu)所有(you)人(ren)的战斗。
你希望给足球留下怎样的财富？
我希望人们记住我不仅因(yin)为我在球(qiu)场上的表现，更因为我的品(pin)格、尊重、对足球的热爱以及我留给新一代球员的(de)启迪。当然，我也希望(wang)人们记得我的冠军和成就，最(zui)希望的是那些(xie)来自贫民窟或贫困地区的孩子们能看到我的经历并(bing)说：“如果他能做到，我也能。” 这将是我能留下的最好的东西(xi)。
