2011年(nian)，中国(guo)女(nv)篮在日(ri)本大村夺冠；然而在之后的连续5届女篮亚洲杯上，日本(ben)队实现了5连冠的(de)垄(long)断。直到2023年的(de)澳大利亚，中国女篮的姑娘们靠着顽强(qiang)的精神，以73-71逆转日本队夺冠。时(shi)隔十二年，中国(guo)女篮再一次站在了亚洲的最高领(ling)奖台。
两(liang)年(nian)后的今天，女篮姑娘们出(chu)征深圳，她们的目(mu)标只有一个：让无畏金兰再(zai)一次绽放。
01.集结
为了备战本届女篮亚(ya)洲杯，宫鲁鸣教练早早启动了中国(guo)女篮集训营。女篮(lan)姑娘们早(zao)已(yi)习惯了高强度的连轴(zhou)转：其(qi)中一些人在4月(yue)13日晚(wan)上(shang)结束了WCBA的总决赛，经历了极为短暂的休息调整之后，就(jiu)来到(dao)国家队集(ji)结(jie)。
宫鲁(lu)鸣指导将这支女篮的(de)目标(biao)，简化为“比学赶帮超”这五个(ge)字。
为了提(ti)高大赛的投篮(lan)稳定性，女篮队内开启了一项“万(wan)次投篮计划”：28天，10000次投篮——外(wai)线球员每天要投进400球，包括100个罚球、200个三分球和100个(ge)两分球；内线球员每天同样也(ye)是400球，包括了100个罚球、100个三分球和200个(ge)两分球。
每个人的投(tou)篮数据，都严格(ge)地(di)记在白板上，每天(tian)更新排名。队内天然形成了不服输(shu)的竞(jing)争关系(xi)。每个人自发加(jia)练，平(ping)均每天要补(bu)货8箱运动饮料，篮网每周换新两次，球场地板上(shang)都是(shi)密密麻麻的球印。连保洁的阿姨都说，“光是姑娘们流的汗，都能(neng)给地(di)板滴出坑来。”
宫鲁鸣指导(dao)的良苦用心，大家也都(dou)记在心里。提到宫指导，女篮姑娘们会异(yi)口同(tong)声地说出八个字——“团(tuan)结紧(jin)张、严肃活(huo)泼”，甚至特(te)意(yi)强调了“活泼”这个词。
她们说(shuo)，宫指导是一个(ge)有趣、可爱的小老头，他(ta)的所(suo)有辛苦(ku)，都是为了(le)让大(da)家达到最好的状态。
如今的女篮遵循着“三从一大”的(de)理念——从严、从难、从实战出发，大运动(dong)量训练。国家(jia)队也配(pei)备了体能师、营养师、康复师等专业人员，姑娘们每天的作(zuo)息(xi)、饮(yin)食和身(shen)体的恢复都有了(le)保障。
穿上国家队的红色战袍的中国女篮球员们，又是熟悉的(de)“无(wu)畏金兰”了。
02.金兰
金兰(lan)，源自(zi)《周易·系辞》“二人同心，其利断金；同心之言，其(qi)臭如兰”，代指结拜的兄弟姐妹。而如今，金兰也代表着每一个因篮球而绽放的女(nv)生。就像中国女篮的(de)姑娘们(men)，她们扎根于(yu)赛场，渴望胜利的(de)阳光，在汗(han)水中得(de)到(dao)滋润，也在质疑中汲取成长的养分。她们坚强、无畏、执着，为争胜齐放。
作为上一届亚(ya)洲杯(bei)MVP的韩旭也有着自己的理解：“它代表着一种新生的力量，勇敢和团结(jie)之外，作为在队中效力了一段时间的老球员，我们还要起到传(chuan)帮带的(de)作用(yong)。”
本(ben)届亚洲杯，中国女篮(lan)的名单有着不小的变化，但不变的，是这支球队(dui)的老队员们(men)，30岁的队长杨力维，和26岁的内线(xian)球员韩(han)旭。
2015年的(de)亚洲杯，中国女篮以50-85惨败日本女篮。当时只有(you)20岁的杨力维是队伍里第二年轻的球员，她说回想起来，自(zi)己的心情非(fei)常复杂，甚至作为亚军站在紧挨着冠军的领奖台(tai)上，脑(nao)袋有点懵。
而如今，她已经身经百战(zhan)，成为了全亚洲最有经验的后卫之一。
杨力维说：“伤病也好，身体也好，年龄也好，都是(shi)对自己的挑战。”
“所(suo)以，每天都是在挑(tiao)战自己，然后超越(yue)自己的一个过程(cheng)。”
但向来刻苦自律的她对此(ci)义无(wu)反顾。她说，“无论是高光时刻还是低谷，我们都要做好自己该(gai)做(zuo)的事情，然后尽自己(ji)的(de)努(nu)力来帮助中国女篮”。
和杨力维(wei)一样，韩旭也出现过一些伤病问题。就像今年早些时候，韩旭受到了腰伤的困(kun)扰，主要是疲(pi)劳导致的，经过国家队队医的调理，如今已经完全恢复了健康。
再次站上最高水平的舞台上(shang)，她是这样(yang)描述自己的未来目标和动力的：“每个运动员都(dou)要经(jing)历很多的挫折(zhe)和困难，对我来说，我前进的动力最开始是，想要超越那些比我更强的(de)对手。而在打到(dao)越来越高的层(ceng)次之(zhi)后，最需要超越的其(qi)实是(shi)自己。”
“我想要成为最好的自己，我想看看最好的(de)韩旭能达到什么样的水平，希(xi)望能在退役之前，能把身体和脑子都发挥(hui)到极致，未来一定能在最高的舞台上发挥自己。”
女篮阵中的所有姑娘(niang)都有这样的心(xin)态。她们每个人都是中国(guo)女(nv)篮的优秀球员，也是值得学习的榜样。
03.传承(cheng)
此(ci)时的中国女篮，放眼亚(ya)洲仍(reng)然属于第一梯队，但中国女篮仍然要面临着当前的换血期。
宫指(zhi)导在(zai)云南海(hai)埂基(ji)地集训期间明确提出，“队伍正处(chu)于新(xin)老交替关(guan)键阶(jie)段”，“老队员(yuan)要(yao)发挥传帮带(dai)的作用(yong)，完成这(zhe)一(yi)过渡”，这是即将到来的亚(ya)洲杯，中国女篮要做的事情。
就(jiu)像队内老将的(de)杨力维，也需(xu)要转换自己的角色，从球场核心过渡到更衣室导师。
2024-25赛(sai)季WCBA联赛，广东女篮成为(wei)最后的总冠军，杨力维和队友黄思静一(yi)直在帮助妹妹(mei)杨舒予成长，她们说：“非常希望杨舒予能(neng)承担起责任，在比赛中承担更多。”
杨舒予也(ye)没有让(rang)人失望。她(ta)在2025年WCBA总决(jue)赛打出场均15.3分4.5篮板3.8助攻2抢断当选FMVP，所有人都见证(zheng)了她的(de)蜕(tui)变。
而面对即将到来的亚洲杯，杨舒予更是带着“就是干”的(de)心态。她说：“球队需要什么，我就去做什么。”
姐姐一直是她(ta)从小到大的榜样和(he)导(dao)师，虽然姐姐一(yi)直都很(hen)严格，但两个人在篮球层面的(de)沟通上达成了共识：“我们(men)的沟通(tong)方式很直接(jie)，谈到业务(wu)上的东西，没(mei)必要去绕弯(wan)子。”
2025年女(nv)篮亚洲杯，将会是杨力(li)维和杨舒予姐(jie)妹俩一起代(dai)表国家队出征的第三次大赛。但和30岁的杨力维(wei)不同，对于(yu)23岁的杨舒(shu)予(yu)，以(yi)及女篮的年轻队员们来说，属于她们的舞台，才刚刚到来。
总有人(ren)正年轻(qing)，这句话放在女篮队中也同样成立。如今，球迷和媒(mei)体们最关注的球员，已经变(bian)成了刚满18岁却有着2米(mi)26身高的张子宇。
作为中国女篮历史上身高最高的(de)中锋，26岁的韩旭迎(ying)来(lai)了一位比她还要高多半头的搭(da)档。她说自己很早的时(shi)候就注意到(dao)这个小(xiao)妹妹了。8年(nian)前的(de)全运会，那时候张子宇还在上(shang)小学，就(jiu)已经要低头进门了。
从那之后，韩旭一直都在关注着张(zhang)子宇(yu)的点点滴滴，对这个小妹妹也尽(jin)心尽力(li)。中国(guo)队真的有可(ke)能在某个时段派出内线双塔，而有着不(bu)俗外线(xian)射程的韩旭，也(ye)足以胜任空间型内线的角色。
姐妹齐心，薪火(huo)相传。
04.前进
看着现(xian)在这支老中青结合的中国女篮，宫鲁鸣指导的评(ping)价是：“态度可以打满分，技术(shu)角度发挥可以(yi)打8分，想要默契可能还需要点时间，会继续努力。”
她们正在集训和比赛中变得越来越好。
在临沂、济南、西安、合肥、海口、长沙的6场热身赛，女篮(lan)姑娘们(men)取得了5胜1负的战绩——两战波黑，净胜113分；两战日本，净胜41分；对澳大利亚，第二战成功复(fu)仇。
在124-57大胜波黑女篮的那场比赛里，身披14号球衣代(dai)替姐姐首(shou)发的杨舒予，拿到(dao)全场最(zui)高的22分(fen)，同时还有5次助攻和6次抢断！6场比赛，杨(yang)舒予合计得到76分，全(quan)队最高。
你可以看到，从三人篮球到五(wu)人篮球，从曾经的进(jin)攻尖刀到如今的全面身手，杨舒予(yu)的身上有了一些姐姐杨(yang)力维的(de)影(ying)子，但更令人欣慰的是(shi)，她完完全全(quan)地发挥(hui)出(chu)了自己的特点，成为了(le)那个(ge)独一无二的杨舒予。
我们也见(jian)到了(le)一个(ge)更无所不能的韩旭，进攻端的她经常拉出来中(zhong)远距离跳投(tou)，她说她现在(zai)也在学(xue)着如何(he)给队友传内(nei)线球，在张子宇到来之后(hou)，更是尝试了不同球场位(wei)置(zhi)上的新角色(se)。她说，“终于有(you)个人(ren)能让我来试试打四号位(wei)了。”
尽管(guan)老对(dui)手日(ri)本虎视(shi)眈眈，澳大利(li)亚等(deng)球队也不容小觑，登上亚(ya)洲之巅(dian)的(de)道路，从来都不轻松(song)，但中(zhong)国队一(yi)定会放手一搏。
共同进步，新老传承，超越自(zi)己，老将们更加坚定，新(xin)生代无(wu)所畏惧。经历了两年的沉淀，女篮姑娘们更加明白如何去面(mian)对亚洲杯这样的舞台，她们的目标始终(zhong)不(bu)变——继续赢(ying)下去，把荣耀留在中国，让(rang)世界看到“无(wu)畏金兰”。
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