云南网讯(xun)（记者 娄莹(ying)）自4月20日在昆明海埂体育训练基地开(kai)启高(gao)原集(ji)训以来，新一届中国女(nv)篮在体能、技战术、团队配(pei)合、精神面貌等方面进步(bu)快速，备战亚洲杯效果显著。
20天的时(shi)间，新一届中国女篮在主帅宫鲁鸣的带领下潜(qian)心训练，教练(lian)团队(dui)全力护航，全队上下团结一(yi)致、目标明确、方法得当(dang)。5月10日，中(zhong)国女篮按照训练计划在海埂基地竞技表现中心进行常规体能训练。体能训练(lian)分为两个阶段，第一阶段全体队员(yuan)在体能(neng)教练团队的带领下进行了针(zhen)对性的力量练习后，又转战田(tian)径(jing)场，进行了跑步(bu)、高抬腿跑等有氧(yang)练习。体能训练(lian)负(fu)责人王卫星全程指导队员的技术(shu)动作，确保动作(zuo)准确高效。整堂训练课队员们都(dou)保持着较高的专注度，认真完成体能教练安排的动(dong)作，队长杨力维更是(shi)以身作则(ze)，训练中一丝不苟，为年轻队员做出榜样。
主教(jiao)练宫鲁鸣说(shuo)：“对于这支老中青(qing)结合的队伍，我希(xi)望她们通过高原训练(lian)可以(yi)恢复(fu)体能，在恢复过程中还能(neng)在力量、速度、耐力等(deng)方面取得进步。从技术角度来说(shuo)，在基地封闭安全的环境里训练，队员(yuan)们注意力更集中，训练热情也(ye)比较(jiao)高，效(xiao)果特别明显。”据了解，本次集训在统筹技战术(shu)训练与综(zong)合(he)素质(zhi)提升的同时，还同步开展了思想教育、篮球基(ji)础理论、体(ti)能基(ji)础理论及历史文化学习。教练组要求大家在日常学习积累中践行“比、学、赶(gan)、帮、超”的团队精神，营造(zao)良性竞争(zheng)氛围。同时，还要(yao)求全体队员通过书面总(zong)结的形式(shi)系统梳理巴黎奥运会及(ji)WCBA总决赛参赛心得。
20天的集训中，中国女篮顺利(li)开展了“万次投(tou)篮计划(hua)”。宫鲁鸣要求在为期4周的(de)高原训练中，每名队员(yuan)都要完成1万(wan)次的投篮任务，每天投(tou)中400次，其中100次为罚篮。结(jie)合不同位置技(ji)术和实战(zhan)需要(yao)，外线队员需投中200次三分球(qiu)和100次两分球，内线队员需投中100次三分球和200次两分球。“现在来看(kan)，队员们完(wan)成(cheng)任务情况还是比较理想的(de)，目前我们还有最后一周的训练，有些(xie)队员已(yi)经投到9000次了。下一步我们希望在投篮的过(guo)程中逐渐(jian)结合(he)队(dui)员各自的(de)技术特点(dian)，在数量和质量实现同时提升。”宫鲁鸣(ming)说。
对于昆明姐妹杨力维、杨(yang)舒予的集训表(biao)现，宫鲁鸣给予了充分认可和(he)鼓励：“新(xin)女篮的首次集训大家积极性(xing)都很高，尤其是老队员，积极带头，起到了传帮带的作用。我们特别感谢杨家姐妹这样的老队员(yuan)，感谢她们的努(nu)力和付出，篮球是个集体项目(mu)，它需要志同道(dao)合的人(ren)一起实现目标一起努力。”
可以看到，新(xin)一届(jie)中国女篮的首次集训(xun)展现出了积极向上的整体面貌和顽强扎实的(de)训练作风，这也正是教练(lian)团队要打造的训练氛围。“我们希望大家能在团结紧张、严肃活泼的环境里刻苦训练，尽情(qing)享受这样平和的训练生活。20天的训练，可以看(kan)到老队(dui)员(yuan)技术水平稳定，年轻队员冲劲(jin)大，大家融合在一起互相帮助、互相促进，逐渐(jian)形成自(zi)己的攻守体系。这次在(zai)家门口的亚洲杯，我们会鼓足干劲，力争上游。”宫鲁鸣说。
相关阅读：2025女篮(lan)亚洲(zhou)杯卫冕冠军中国队赛程：7月15日19: 30战韩国
