体育播报7月(yue)15日宣 在世俱杯决赛0-3负于切尔(er)西后，巴黎(li)圣日耳曼球员终于迎来假期。这段为(wei)期三(san)周的休整期需要精心规划，RMC体育采访(fang)了多位业内的体能与心理(li)专家，询问他们的建议。
昨天凌晨的赛季第63场(chang)正式比赛中，恩里克的球队被切尔西彻(che)底(di)压制。全队现在进入休假状态，并将(jiang)于8月4日在巴黎训练基地集结，备战8月(yue)13日与(yu)热刺的欧洲超级杯，这是2025-26赛季的首场关键战(zhan)役。
曾在2013-2016年担任法国女足体能教练的弗雷德里克-奥贝尔表示：“强制休整非常(chang)必要。由于间歇期较短(duan)，重启(qi)状态(tai)反而不会太困难。”
运动(dong)心理专家丹尼斯-特罗赫分析道：“赛后球员往往(wang)难以从比赛思维(wei)中(zhong)抽离。他们需要时间释放身体、精神、神经和情感的多重(zhong)疲劳，尽快过渡到目前缺乏的休(xiu)假状态。”
前法国国脚弗雷德里克·皮基翁内(nei)建议：“需要完全脱离足球10天，让大脑进(jin)入休眠状态，再通过板网(wang)球、篮(lan)球等趣味运动逐步重拾训练节奏(zou)。”
但关于休整时(shi)长，专家们存在分歧。卡昂体能教练让-马克-布(bu)朗热(re)强调：“理想情况应休赛六周，包含三周季前备战，否则将面临伤病潮与状态危机。”
而独立体能教练凯文-罗伯蒂提出折(zhe)中方案：“球员需在(zai)脱离足(zu)球环境的(de)同时，保持饮(yin)食管理和恢复训练的科学性。”
巴黎球员在俱(ju)乐部四(si)冠征程后(hou)，多数人又随国家队持续作战。巴尔科拉本赛季73场(chang)的出勤数据极(ji)具(ju)代(dai)表性。罗伯蒂认为：“疲劳本(ben)质是神经(jing)性的。任何职业球(qiu)员都能承受比赛数量压力，但像阿什拉夫这样的顶级球员所承受的强度才是关(guan)键差异。”
"真(zhen)正的挑战在于心理恢复，"奥(ao)贝尔坦言，"重大赛事后，精神层面总(zong)是最后(hou)重建平衡的。"虽然巴黎在2025年建立的团队信心直至世俱杯决赛才(cai)被打破，但专家警告(gao)可能(neng)出现"胜(sheng)利(li)后忧郁症"——在非凡成就后(hou)难以重新投入(ru)比赛的心理障碍。
不过(guo)专家们(men)对新赛季过渡持乐观态度，奥贝尔建议：“完全可以让替补球员开启联赛征程，逐步轮换核心球员。”
曾效力(li)雷(lei)恩和圣埃蒂安的(de)皮基翁内预测：“欧冠会派主力，法甲则将大规模轮换(huan)。”
布朗热总结道：“欧冠是首要目(mu)标，需要组建两到三套阵容。联赛(sai)初期的大轮换(huan)既能保护主力，也能考察阵容深度。”
