体育播报7月31日宣 已经57岁的传奇球星保罗-马尔蒂尼依然(ran)保持着很好的身材，《米兰体育报(bao)》称这是因(yin)为他一直(zhi)坚持锻炼并保持良好的饮(yin)食习惯。
保罗-马尔(er)蒂尼出(chu)生于1968年6月26日(ri)，如今已经57岁(sui)。但和很多退役球星身材不断(duan)发福的情况不同，马尔蒂尼始终保持着极佳的身材，从他在海滩的度假照片可以看出(chu)，马尔蒂尼的(de)体格非(fei)常棒，并且有着棱角分明的腹肌。
《米兰体(ti)育报》表示，能够保持这样的身材，马(ma)尔蒂尼没有秘诀，而是通过长期训练运动，并且保持良好的饮食(shi)。尽管马尔蒂尼早已(yi)退役(yi)，但他依然保持着从(cong)30岁(sui)以来就一直坚持的身体训练，包括举重训练、核心稳定性训练、肌肉耐力训(xun)练、以及有氧(yang)运动。
除了在健身房训练之外，马尔蒂尼(ni)还(hai)进行了大量的网球和板(ban)式网球训(xun)练，以保持身体的敏(min)捷和反(fan)应速度。这些训练让马尔蒂尼(ni)的动作轻盈有力，身体则保持着良好而平(ping)衡的状态，很好地应对了年龄的增长。
此外，马尔蒂尼(ni)长(zhang)期以来一直坚持健康的(de)饮食(shi)习惯。他从(cong)不喝碳酸饮料、只饮用适量的酒类，以瘦肉蛋白、全谷物和大量饮用水(shui)为基础的食谱。
《米兰体育报》表示，最(zui)重要(yao)的还是始终坚持这些做法。马尔蒂尼如今依然全年都在训(xun)练(lian)，即使偶尔因故中断(duan)训练(lian)，但他从不会连续两天(tian)缺席训练。而且马尔蒂(di)尼的训练也不(bu)是不惜一切代价追求强度，他更喜欢有效率并坚(jian)持的长期训练(lian)。
如果(guo)人们如果在海滩上(shang)或板式(shi)网球场上见到马尔蒂尼，完(wan)全看(kan)不出马尔蒂(di)尼已经57岁，时间对他来说似乎停(ting)止了。可以说即(ji)使在退(tui)役之后，马尔蒂尼这种自律的生活方式依然是人们的榜样。
