篮球资讯8月20日宣 沃尔(er)更新社媒，宣布自己将正式退役。
2022年，沃尔(er)曾在《球星看台》发布长文，回顾自己坎坷的(de)篮球生涯。原文如下：
我差点就自杀了。
这是一件难以启齿的事。但是我这个(ge)人一大特点就是真实，时至今日我也依旧如此。我不会掩盖事实。其实，两年(nian)前(qian)，我的人生陷入了黑(hei)暗，我看不到出路。我知道(dao)这对有些人来说可能(neng)听起来很疯狂。我已(yi)经知道你们会(hui)怎(zen)么评价我了。
“兄弟，你有这么多钱，还有什么可沮丧的？你可是约翰-沃尔。”
听着，我很清(qing)楚(chu)我是谁。我是(shi)一个可鄙的人。我(wo)就像在拳击台上(shang)被击倒再(zai)爬起，反反复(fu)复一百次。我从一个在(zai)罗利（美国北卡罗来(lai)纳州和威克(ke)郡首府）第(di)八区长大的瘦(shou)小(xiao)的孩子成为了NBA的状元秀——我经(jing)历过所有的起(qi)起伏伏，包括那(na)些(xie)糟糕的事情。我很(hen)清楚(chu)我是谁(shui)，我代表着什么，我(wo)也知道有多少人需要听到这些。所以(yi)我并不害怕(pa)向你们袒露，我曾(ceng)陷(xian)入了非常黑暗的境地(di)，自杀似乎是(shi)唯一的选择。
我的意(yi)思是，我们甚至不(bu)应该提到这个词，是吗？这几乎是一种禁忌，尤(you)其是对我所属的群体来说更是如此。那，我就来谈谈(tan)我为什(shen)么会这么说(shuo)。
对我来说，一切都发生得(de)太快(kuai)了(le)。三年的时间里，我(wo)从(cong)站在世界之巅，到失(shi)去了几乎所有(you)我在乎的东西。2017年，在帮助球队把与凯尔特(te)人(ren)的系列赛拖入抢七之后，我跳上了主场(chang)的技术台，当时我认为我就是这座城市(shi)的国王，我要顶薪续约(yue)了，我(wo)一辈子都是奇才人。但一年后，我的跟(gen)腱撕裂，失(shi)去了我所知道的(de)唯一的庇护所(suo)——篮球比赛。我的脚因为手术遭到了严重的感染，差点被截肢(zhi)。一年后(hou)，我失去了我在这个世界上(shang)最好的朋友——我的妈妈。她是因为乳(ru)腺癌去世的。
你要知道(dao)，我把妈妈(ma)称(cheng)为世界上最好的朋友，这没有一点夸张。我从小到大共有两个绰号(hao)。一个(ge)是“疯J（Crazy J）”，因为我当时特别疯狂。哈哈。以前兄弟们让我做什么我就(jiu)敢做(zuo)什(shen)么。他们让我(wo)从屋顶跳(tiao)到灌木丛里(li)，虽然很(hen)愚(yu)蠢，但我也敢照做。我的另一个绰号是“听(ting)妈妈话的孩子（Momma’s Boy）”，你们也知(zhi)道是为什么了。我的父亲从我一岁(sui)时就在监狱里，而(er)在我九岁(sui)时他因肝癌去世(shi)了。他(ta)们(men)让他出狱只是为(wei)了和我们道别。我还记得他(ta)穿着Randy Moss（橄榄球(qiu)球员）的84号维京(jing)人队球衣的样子，那是我和他(ta)在一起的最后(hou)一(yi)天。直到现在，我仍(reng)不喜欢去海(hai)滩，因为(wei)我们全家第一次也是最后一次出游就(jiu)是去的海滩。我的哥哥后(hou)来也入狱(yu)了。所以我的妈妈就是我的全(quan)世界。她会打三(san)份工来维持我们的生(sheng)活（其中(zhong)有几个月，如果我们需(xu)要花钱去参加美国业余体育联合(he)会的比赛，那(na)我们的生活肯定就会非常拮据了(le)）。
我(wo)小时候从未在Foot Locker（美国(guo)一家体育用品店）买过篮球鞋。我们所有的东西(xi)都是在跳蚤市场买的。我就是那个穿着(zhe)从球鞋嘉年华的清仓货架上买(mai)来的And1去(qu)参加篮球训练的孩子。我小时候经常发火，也总爱调皮捣蛋。如果没有妈妈的爱，唉，我不知道(dao)我会变(bian)成什(shen)么样子。她(ta)常常开车45分钟把我送到小学门口，然后在停车场等我放学，因为她知道我有50%的可(ke)能因为不(bu)听老师话而被开除。而我经常会高举着(zhe)双手从学校走出来，然后上车，就好像他们(men)在向裁(cai)判要(yao)犯规(gui)，但我是无辜的(de)。
我会说：“我不知道我(wo)做(zuo)了什么……哟，这些老师疯(feng)了。”哈哈哈。她只会坐在那里摇头，仿佛在说(shuo)：“看(kan)吧，这(zhe)就是我不开车回(hui)家的原因。”
我所做的一(yi)切都是为了我妈妈。我的(de)一大使(shi)命就是一辈子对她好。我实现了我们(men)的一切梦想。但我不知道的是我们(men)在一起的(de)时间会这么短。我有一件永生难忘的事情，那就是几年前(qian)，在她还没有生病的时候(hou)，我受邀参(can)加白(bai)宫记者晚宴，那是奥巴马总统在任期间举(ju)行的最后一(yi)次记者晚宴，所以我当(dang)然会带上我的妈妈(ma)作为女(nv)伴。你们不(bu)知道(dao)她当晚在那里(li)有多么兴奋。她(ta)手里拿着小酒杯，见到了每一个她想见的(de)名人。有人会说：“哦！这是约翰-沃尔！我们合个影(ying)吧(ba)！”然后我妈妈就会说(shuo)：“嘿？？我是约翰-沃尔(er)的(de)妈妈。你们也应该和我合影！”
我把她拉到一旁，说：“妈妈！你可不能(neng)这样对待他们。我们可是在白宫！！”
当她见到Tony Romo（前达拉斯牛仔队球星）时，她(ta)彻底疯狂了。她是牛仔(zai)队的头号粉丝。“Tony！！Tony！！天啊，我需要和你合影，就(jiu)我和(he)你，Tony！！”
那个晚上，我们互换了角色。我只是个摄影师。她是明星。我知道每个人都认为自己的妈妈是全(quan)世界最棒的，但(dan)那个晚上(shang)我看到(dao)了她闪闪发光的样子，所以我就想，天啊，我的妈(ma)妈真的(de)是全世界最(zui)棒的。
从(cong)在罗利的第八区打三份工谋生(sheng)到在白宫的记者晚宴上抢(qiang)尽风头(tou)。
我们(men)甚至有机(ji)会和奥巴马总统与米歇尔夫(fu)人合影。你知道我妈妈对他们说了(le)什么吗？“你们(men)都太(tai)酷了。感谢你们邀请我们。这(zhe)真的太酷了。”
这就是我的(de)妈妈。你怎么可能不喜欢她呢？她是世(shi)界上最真诚的人。她的儿(er)子是个百万富翁，但她还(hai)是习惯在T.J. Maxx（专门卖折扣商品的百货公司）购物。她还(hai)是习(xi)惯在美国业(ye)余体育联合会做着收(shou)门票的(de)工(gong)作。她(ta)也还(hai)是(shi)习惯凌晨四点起床。她永远不会改变，一切已成自然。
然(ran)后她生(sheng)病了。
我记得我眼(yan)睁(zheng)睁地看着她在头几次化疗后艰难地从躺椅上坐起(qi)来，这(zhe)一幕让我(wo)悲痛万分。你们(men)知道在医生给病人治疗时(shi)，是怎么(me)让他们一(yi)坐就是几个(ge)小时的吗(ma)？自那时起，我就开始有了情绪(xu)问题，因为在我看来，他(ta)们应该让病人(ren)躺在舒服的病床上。我对护士(shi)们的行为感到(dao)恼火，因为我(wo)无法忍受看到(dao)妈(ma)妈那痛苦的样子(zi)。
她拼命(ming)与病魔(mo)抗(kang)争，有一段时(shi)间，她恢复得很好。她甚至(zhi)来参加了(le)我29岁的生日派对。但现在回想起来，那就好像是我们(men)最后的(de)告别。几周后，她(ta)中风了，整个左半身瘫痪。我记(ji)得我走进房间，看到她的脸(lian)耷拉(la)着，她想说(shuo)话，但此时她(ta)的声音听起来不像我妈妈。我像一个小男孩一样(yang)，哭(ku)着跑出了房间。我真的无法接受妈妈现在的样子(zi)。我努力克服情绪，回到房间里(li)给她喂苹果酱(jiang)吃。她是世界上最坚强的女人，但我现在(zai)却(que)在像喂婴儿一样喂她？这种感(gan)觉太难受了。
有一天，在我们独处的时候(hou)，她亲口对我说：“这一生我过(guo)得很好，我很享受。但我已经(jing)厌(yan)倦(juan)了与病魔抗争。我(wo)只想平静地离开。”
几周后(hou)，也就是我们要作(zuo)客(ke)夏洛特的那(na)天，当时我还(hai)处在恢复(fu)期，想要回到球场上。就在我刚(gang)下飞机时，我接到(dao)一通电话。
“兄弟……你妈妈刚刚差(cha)点就不行了，好在医生把她(ta)救了回来，但她现在(zai)还在(zai)靠着呼吸机维持生命。你现在就得过来。”
到了球队下榻的酒店之后，我就崩溃了。我把丽思(si)卡尔顿酒店客房里的东西都砸了，包括电(dian)视、镜子等等。也(ye)就是(shi)那个时候我和（布拉(la)德利）比(bi)尔的关系开始真正紧密起来。我(wo)觉得他也(ye)知道在那种(zhong)情况下(xia)，他什么也不必说，所以(yi)他只是来到我(wo)的房间，陪我坐在一起。在我人生最艰难的时刻，他(ta)一直陪伴在我的身边。
那天晚上，我(wo)的一个朋友(you)开车一(yi)路把我从夏洛特(te)送到了罗利的医院。我记(ji)得我当时全程坐在后排，单曲循环着“I Wish”这首歌，祈(qi)祷着我还(hai)能有机会和妈妈说话。当我赶到医(yi)院，看到她戴着呼吸(xi)机，她的胸口上下起伏时，我晕了过去。
在我(wo)醒来后，我站了起来，看(kan)到全家人都围在她的病(bing)床(chuang)边。她还处(chu)于昏迷状态。她的眼睛(jing)一直闭着。到了后半夜，其他人开始陆续回家，只有我(wo)和(he)姐姐妹(mei)妹坐在她的病床边(bian)。
突然(ran)，她(ta)睁开了眼(yan)睛。
她说不出来(lai)话，但眼里含着泪水。她知道我们一直在陪伴着她(ta)。然后我们对她说：“感谢您做我们(men)的妈妈。感谢您做我们(men)的妈(ma)妈。”
随后有个人打开了病(bing)房门，她就闭上了眼睛(jing)。然后就再也没有睁开过。再之后的的三个晚上，我都睡在她(ta)旁边的一张小折叠(die)床上，我们睡觉的时候都握着她的手。
最后，在第四天的时候，我最好的朋友驾(jia)鹤西(xi)去(qu)了。
最让我(wo)伤心的(de)是，我偶尔拿起电(dian)话想要打(da)给她，却发现电话那头无人接听。之前，我每天都会(hui)给她打六七通(tong)电话(hua)。而她去世后，我再每天给她打六(liu)七通电(dian)话时，却只能听她(ta)那头的语音留言。尽管(guan)她已经不在了(le)，但我还是会(hui)打电话(hua)跟(gen)她说很(hen)多话。
从那时起(qi)，我的人生就(jiu)开始陷(xian)入了黑暗。于是我就产生了这样的想法……
“我最好的朋友离(li)开了。我现在也无法回到我热爱的篮球场上。每个人都离我而去，没有人(ren)关心我。不好的(de)事总(zong)是接踵而至。现在谁会是我的寄托？我存在的意义又是什么？”
听着，我知道我(wo)有多(duo)幸运(yun)。我知道饥饿是什么感(gan)觉。我想告诉你的是，在我人生最黑暗的时刻(ke)，金钱和名誉是(shi)我最想远(yuan)离的东西。如果你的(de)生(sheng)活不安(an)宁，那么金(jin)钱和名(ming)誉连狗屁都不是(shi)。
而(er)在此期间，关于我的交易流言开始传了起来。我为之付出了十年心血、汗水和眼泪的球队决定要(yao)重新开始了。实话实说，我当时真的崩溃了。那段时间我的内心开(kai)始斗争，真(zhen)的是在斗争，我几乎每个晚上都在想是否(fou)要活下去。
在(zai)外人看来，你们绝对不会觉得我有什么不对劲。我什么(me)都没告诉我(wo)身边的人，甚至是我最信(xin)赖的(de)人。我举办了很(hen)多(duo)次派对(dui)，试(shi)图掩(yan)盖所有的痛苦。我总会找朋友来陪伴着我(wo)，当(dang)我们在房子里(li)放松的时候(hou)，我就能暂时(shi)把痛苦抛在脑(nao)后。但(dan)当晚(wan)上派对结束，大家都各自回家后(hou)，我一个人躺在床上，所有的痛苦又席卷而来，这时再也没有能掩盖痛苦的“面(mian)具”了。
有一天晚上(shang)，在我的朋(peng)友们都离开之后(hou)，我独自(zi)一人坐在家里，思绪万千(qian)，我几乎就要做出了那个不幸的决定，离开这个世界。多亏了上帝的恩典和孩子们对我的爱，我才得以(yi)继续在这里讲述着我的故事。
在(zai)最黑暗的那段日子里，我的孩子是唯一能让我坚持下去的动力。我想起了和他们在一起的点点滴滴，比如他们想让我在开学(xue)日送(song)他们(men)上学，想让我陪他们一起度过第一个假期(qi)；或者想要看我打(da)一场真正的NBA比赛(sai)，而不仅仅是看一些过去(qu)的精彩集锦。这些想法支撑着我度过(guo)了许多(duo)难熬的夜晚。但(dan)说实在的，仅仅是做好一个父亲(qin)的想法还(hai)不足以挽救我自己。这是抑郁带给我的错觉。肩膀上的魔鬼在对我低语：“好吧，也(ye)许没有你，他们会过得更(geng)好。”
我向(xiang)上帝(di)祈祷，希望他能给我力量，在第二天早上醒来。之后，有(you)一天晚(wan)上，我(wo)的妈妈在梦中来到我(wo)的身边，就像她在现实中站在我的身边(bian)一样。她看(kan)着我(wo)的眼睛说(shuo)：“你(ni)必须(xu)为了你的孩子活下(xia)去。你在这个世界上还有(you)很多事情要做。”
这感觉就(jiu)像是上帝的旨意。我花了(le)一(yi)段时间好好考虑，最终还(hai)是决(jue)定找身边的一个人(ren)倾诉，说出了那句最(zui)重(zhong)要的话(hua)……
“喂！我需要(yao)帮助！”
这六个(ge)字改变了我的一生。
自那之后(hou)，我开始去看心理医生，一切就慢慢好转了。正如我(wo)说的那样，我(wo)不知道别人的感受如何。我也(ye)不想对谁说(shuo)教。但对我来说，我感(gan)觉我的一生都在(zai)玩“幸存者游戏”。我出(chu)生的地(di)方的(de)环境、我(wo)所(suo)经历的一(yi)切都(dou)让我不得不快速成长。在九岁的(de)时候我就得成为家里的男(nan)子(zi)汉。所以，无论在什(shen)么(me)情况下，我的整个想法就是：“我不(bu)需要任何人的帮助(zhu)。我自己能搞(gao)定的。我之(zhi)前已经度过了(le)层层难关，为什么(me)这次就不行呢？”
环境造就了一个人的性格，这并不完全是一件坏事(shi)。我认为这(zhe)可(ke)能是福，也可(ke)能(neng)是祸。做(zuo)一个下等、可鄙的人，要让自己(ji)坚不(bu)可摧，迎接(jie)一切挑战，我就是这样(yang)的人。但总有一天，你会遇到无法独自(zi)面对(dui)的困难，你需要鼓起勇气向他人寻(xun)求帮助。
听着，你们都知道我是谁(shui)，你们都知道我的行事风格以及我一贯的立场。如果我早早能放下自(zi)尊，承认我过得不好，那么就不会有人在这里跟你们讲述故事了。时至今日，我仍在看心理医生，我仍在想要卸下过去所经历的一切疯(feng)狂的事情带给我的负担。我会一直这么做，因为我真的不知道什么时候我会再次(ci)陷入黑暗。那么(me)，现在呢？现(xian)在(zai)的我感(gan)觉好多了，比前几年都要好。我感(gan)觉我又能呼吸新鲜空气了。我找到(dao)了一种平静的感觉。每天早上醒来后，我做着我热爱的事情——打篮球（这是我的工作）、做孩子们的好(hao)父亲、带着妈妈的精神遗产和希望活下去。
当我看(kan)着我的小儿子，看着他(ta)撅起下唇傻笑(xiao)的样子时(shi)，我就想：“啊！他(ta)真像我的妈妈(ma)。在这里我仍能看到她的影子(zi)。”
当我的大儿子跑进房间，跳到我身上时，他会大喊：“啊哈(ha)哈(ha)哈哈哈！！！！！！我的爸爸约翰-沃尔！！！！！”
这就是我活下去(qu)的意义。
我知道你们在不久(jiu)之前听过我(wo)说这句话，也就是我和保罗-乔治打野球的时候(hou)，我(wo)冲着镜头大喊“我回(hui)来了”。
这是真的，我真(zhen)的(de)回来了。但这句话还有更(geng)深层次的含义。它不仅代表(biao)着我回到了篮球场，也代表着我回归了生活。我曾经历了你所能想象到的最黑暗(an)的时光……还有……
好在我依然在(zai)这里。
