常(chang)规赛首秀，申京面对(dui)卫冕冠(guan)军投进5个三分轰下39分(fen)、11个篮板、7次助攻；文班亚(ya)马轰塌独行(xing)侠高大前场打(da)出40分、15个篮板、3次封盖的恐怖数据。
有些球员究竟是否开(kai)窍了还有待于进一步观察，比如(ru)打爆湖人孱弱防线的库明加。申京、文班亚马不(bu)同，面(mian)对硬茬对手展现(xian)出的进步幅度之大肉眼可(ke)见(jian)。
申京(jing)、文班亚马，包括约基奇，参加选秀时、入(ru)行后都曾因为身体原因(yin)受到质疑(yi)，但他们均用了较短时(shi)间便完成进化。他们的进化过程给首秀只打了5分钟得到2分、1篮板的杨瀚森提供了一条清晰可(ke)循(xun)的路径——
年轻人想进化，除了有耐(nai)心、能抗压、肯刻苦，还得上科技。别误会，不是靠吃药打针来增肌那一套，而是拥抱运动科学(xue)使(shi)用前沿训练方法。有些弱点不能根除，但绝对可(ke)以改(gai)善。
约基奇开创“火龙派系”并开枝(zhi)散(san)叶，申京是这一派(pai)的佼佼者(zhe)。杨瀚森虽有潜质，但离(li)登堂入室还有较大距离(li)。杨瀚(han)森的优缺点已(yi)被(bei)说(shuo)烂，说一千道一万，根本在于“身体”，只有先(xian)把体能、力量提升上(shang)来(lai)，才能谈提升背身进攻、防守护筐、犯规控制。这方面，约(yue)基奇和申京都是过来人(ren)。
把约(yue)基奇和申京的生涯轨迹放(fang)在(zai)一起，其中有不少(shao)重(zhong)合之处。其中之一是，两(liang)人都曾前往著(zhu)名的P3运动科学实验(yan)室(shi)镀金。P3运动科学实验室位于(yu)加(jia)利福尼(ni)亚州的圣芭芭拉，有超过1000位球员曾(ceng)前往这家代表“前沿”的实验室测试并接受针对性训练，很多人(ren)在这(zhe)里重塑了身体。
想当初，质疑约基奇能否(fou)立足NBA的业(ye)内人士大有人(ren)在。看完约(yue)基奇的测试报告后，就连(lian)P3实验室的创始人马库斯-艾略(lve)特博士都不确定，约基奇真的有能力立足NBA吗？因为约基奇的原地垂直弹跳高度(du)仅为(wei)43厘米，在P3实验室的数据(ju)库叨陪末座(zuo)。对于需要护筐的中锋来说，这无疑是灾难级的数据。另外，约基奇的跑动速度(du)等数据毫(hao)无亮点。这也就(jiu)解释了为何约基奇参加选秀时掉到第二轮。
申京的测试(shi)数据没公布，但P3实验室(shi)总经理亚当-休伊特透露，申京的弹跳和速度也(ye)不(bu)理想(xiang)，最大亮点是“身(shen)体柔韧(ren)性远超同体型球员”。
有了专业、科学的(de)测试报告作为参考，约基奇和申(shen)京开(kai)始正(zheng)视短板，科学补强，他们改变作息习惯更重视(shi)睡眠，科(ke)学饮食和训练。约基奇戒掉可(ke)乐，申京扔掉甜食，将提升体(ti)能(neng)、力量(liang)、对抗放在优(you)先位置。
在很多方面，申京是杨瀚森最好的参照对象(xiang)——
他们都是16号(hao)秀；刚进(jin)入NBA时英语不过关走到哪都得带翻(fan)译，杨瀚森自嘲会“中式英语(yu)”，申京(jing)是完全(quan)不会；他们有极(ji)高的篮球智商，但因为身体尚未达标，不适应NBA的强度，初期存在大脑(nao)与身(shen)体(ti)无法同频的问题，体现在跑几个回(hui)合体能(neng)就亮红灯、陷入犯(fan)规危机。
很多人惊(jing)叹申京第4年就进了全明星，第5年再次取得飞(fei)跃(yue)，却(que)忘了新秀赛季(ji)前3场打完，申京场均(jun)打18.7分钟，数据统计中的(de)3.3次失误和4.3次犯规极其刺眼。当时申京坦言：“赛季初我经历了一些困难时期，我需要时间适应强(qiang)度。”在适应的过程(cheng)中，申京(jing)跟随(sui)火箭助教团队提升腿部力量和心肺(fei)功能，学习防守站位(wei)，解决喜欢上手、吃对手假动作导致的犯规麻烦(fan)。
前半个赛季，申京场(chang)均打18.2分(fen)钟(zhong)赔上3.1次犯规。随着力量(liang)和心肺(fei)功能提升(sheng)，加上有意识(shi)控制防守时的手(shou)部动作，申京后半个赛季出场时间提升到(dao)22.8分(fen)钟犯规却降到(dao)2.9次。
这条适应-调整-突破(po)的成长路线，也(ye)适用于杨瀚森。杨瀚森作为“全村的希望”，旁观者关注他的成长对他有较(jiao)高的(de)期待，人之常情，但切忌一场论。新秀赛季的申京一直在进步，但(dan)3月份时依然打出(chu)过出战18分钟6投0中赔上6次犯规的(de)糟糕表现(xian)。新秀练级期，有起伏再正常不过。
“火龙系”中锋都有一个成长周期，现阶段，拉体能、练力量是杨瀚(han)森的首要任(ren)务，把这些提升上去，具备低位终结能力并(bing)延伸出策应能力，才能真正成为“火龙系”的一员。约基(ji)奇(qi)和申京都是先(xian)在低位站住脚，然后才针对性(xing)提升(sheng)三(san)分。
考虑到杨瀚森(sen)是里奇-保罗(luo)的客户不缺资源，开拓者有专业的力量训(xun)练团队，还聘请了前马(ma)刺中锋(feng)斯普利特担任内线助教，给杨瀚森(sen)时间，到赛季中期，相信他的核心力(li)量、腿部(bu)力量、移动速度会(hui)有改善(shan)。进步从(cong)来不是线性的，而是螺旋上升的。
顺带一提，文班亚马今年休赛期(qi)完成进化，增肌增重并提升了技术，一(yi)是因为前往(wang)少林修行10天（文班亚马本人多次提到少林修行(xing)对他的帮助多大），二是因为拜师奥拉朱旺和加(jia)内特，三是因为接受了前沿(yan)训练方法CLA训练法并前往洛(luo)杉矶进行了特训。
CLA训练法与传统追求形成肌肉记忆的机械式(shi)训练法完全不同，它会将球员放(fang)置于各种带有特定限制的场景中，模拟(ni)真(zhen)实比赛中不可预测的环境，要求球员在高压下(xia)执行动作，本质是让球员在经历失败中学会创造性解决(jue)问(wen)题(ti)。
如今，无数(shu)顶级球星、球队接受了这套训练法，比如棒球明星大谷翔平、WNBA球(qiu)星凯尔希(xi)-普鲁姆、英超(chao)豪门利物浦、过(guo)去两届NBA总冠军球队凯尔特人和雷霆等。
之所(suo)以提到这套训练法是因为，从上赛季开始，开拓者就授意助(zhu)理总经理塞尔吉-奥利瓦测试这(zhe)套训练法的(de)有(you)效性。在开拓者(zhe)，杨瀚森能接触到各种先(xian)进(jin)理念和方(fang)法(fa)，这是CBA无法提供的。
这就是走出去的意义所在(zai)。
