当然，我们都知道球迷们(men)着急看到(dao)杨瀚森打出来。那场新秀对抗赛(sai)上，杨(yang)瀚森12分2助攻(gong)，是全场(chang)最靓(jing)的仔；而常规(gui)赛打到现在，他场均5.8分钟(zhong)1.8分。
不过和不满的中(zhong)国球迷相比，波(bo)特兰那边反(fan)而淡定很多(duo)，开拓者记者乔-弗里曼的第一反应是：“这看起来很好吃，我想知道他去了哪家店，赛后我也想(xiang)和他一起吃火(huo)锅。”
随后这(zhe)位圈内人透露了(le)更多细(xi)节：“球员在赛(sai)后外出是很常见的，尤其是在餐馆吃饭。NBA几乎没有人在赛后训练，这些球(qiu)员在4天(tian)内(nei)打了3场比赛，他们的节奏很快，球(qiu)员们(men)都(dou)非常努力，赛后(hou)他(ta)们确实需要休息，球员们也需(xu)要吃东西，这很常见，这在NBA文化中是完(wan)全可以接受的。”
弗里曼甚(shen)至举了科比的例子，当年湖人和开拓者打完(wan)比赛后，科比和队友也下了馆(guan)子。“所以说NBA每个人都会出去吃(chi)饭，这一(yi)点也不罕(han)见。”
NBA是个大染缸，里面永远不缺科比(bi)这样的训练狂魔和沙克这样的天赋型摆子，但随着赛季强度和整体水平逐渐(jian)提升，训练科学化、饮食专家化(hua)也是(shi)大势所趋。每个(ge)NBA球员(yuan)都会出去吃饭，但(dan)在回家(jia)后还是得老老实实吃牛油果鱼肉鸡肉沙拉。
火龙家族二当家多曼塔斯-萨(sa)博尼(ni)斯就是典型，同(tong)是海外出身的大中锋，小萨一年(nian)12个(ge)月里，只有休赛期第一个月能“想吃啥就吃(chi)啥(sha)”，他会去西班牙吃火腿，回立陶宛吃土豆夹肉煎饼，但这个月一结束，他就要回归篮球训练(lian)，并严守清教徒一般的(de)饮食习惯(guan)，远离面(mian)包和意大利面这些麸质，甚至(zhi)不能吃苹果、酸奶这些随处可见(jian)的东西。
在休赛期的训练日，小(xiao)萨会早起吃牛油(you)果、鸡蛋、咖啡、沙拉或(huo)燕麦粥；上(shang)午训练结束后喝一(yi)杯富含基(ji)础营养物的奶昔，紧接着(zhe)吃午(wu)饭；晚上以(yi)鱼类和牛排这种优质蛋白为主，同时还要尽量保持清淡，饭后的(de)小萨还要加练45分钟左右的投篮。
到了比赛(sai)日，小萨摄入的营养会(hui)更(geng)多，他特意提到，自己(ji)会在赛后去吃一顿，大量摄入蛋白(bai)质和碳水，例如鸡肉意面和(he)米饭，而(er)在训练开始前，他还(hai)会(hui)喝蛋白奶昔，并补(bu)充肌酸。“最重要(yao)的事情就是保(bao)持一致性，无论你做什么，都要坚(jian)持下去，并投入百分百的努力，从(cong)长远来看，这一定会有所回报。”
小(xiao)萨(sa)制定(ding)如此严格的饮(yin)食计划，目标只有一(yi)个：在整个赛季期间，把体重维持(chi)在一个恒定水平，这(zhe)也是很多(duo)NBA球员规划饮食的核心指(zhi)标。
前NBA球员、现太阳队助教穆(mu)斯卡拉是另一个典范，他(ta)在比赛日要吃五顿饭。
身(shen)高2米08，体重109公斤的穆斯卡拉，新秀(xiu)年间在球队营养师的帮助(zhu)下，制定(ding)了细致的五餐制饮食方案。第(di)一顿安排在9点，以煎蛋卷、香肠、华夫饼和水(shui)果为主。“早餐对我至(zhi)关重要，如果不吃早饭，新陈代(dai)谢就会紊乱，更难以维持体重。”
第二顿(dun)安排在投篮训练结束后(hou)，下午一点，穆斯卡拉(la)一(yi)般会选择超市的定制盒饭；第三顿在下(xia)午四点(dian)，午睡后简单吃个(ge)三明治；第四(si)顿是傍晚六点，赛前补充谷物棒或是果酱三明治；第五顿在赛后，需要马上补充恢(hui)复性饮料和正餐(can)。
“如果在客场打比赛，我还会在躺下睡觉之前再吃(chi)第六顿。”
他有着自己的饮食准(zhun)则：“就算我吃的(de)不是最健康的，那也比不吃(chi)好。不(bu)过我(wo)会避免精致(zhi)碳水，严格控(kong)制糖分(fen)和面食摄入，同时(shi)我也不(bu)会吃空热量食物（含有(you)大量(liang)热量，但缺乏(fa)维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等必需营养素(su)的食物，例如饼(bing)干薯片糕点(dian)等一切让人愉悦的东西）。”
在一次(ci)客场(chang)之(zhi)旅(lv)使用这套五(wu)餐小连招之后(hou)，穆斯卡(ka)拉非(fei)常开心。而他开心的原因是：“我(wo)的体(ti)重好像涨了(le)一斤。”
其实五(wu)餐制并不是穆斯卡拉(la)的专属(shu)套餐(can)，奥尼尔早在上(shang)世纪(ji)就这么吃饭(fan)了(le)，只不过他当时的宗旨是少吃多餐、减(jian)轻体重。
营养学等科学(xue)理论正(zheng)前所未有地渗透进职业体育，在詹姆斯、纳什、雷阿伦等前辈的示范作用下，绝大部分NBA球员都有自己的健康(kang)食谱和饮食计划，不过每个人也有自己独特的习惯和偏好。
自律的人永远自律——约基奇当年在亚得里亚海联赛每天喝3升可乐，后来在去美国的飞(fei)机上下定决心，干掉(diao)了职业生涯(ya)的最后一罐可乐；
布克在大学天(tian)天吃炸鸡，进NBA后特(te)地聘请私人厨师，和库里一样吃起了蔬菜鱼肉；
保罗更彻底，在34岁的时候转型素食主义者，一点荤腥都不碰；
特雷杨刚进联盟时只有74公斤，为了增肌每天(tian)狂饮5杯蛋白质奶昔，这才涨(zhang)到81公斤。
强迫症的人永远有自己的舒适区——詹姆斯每天必喝红酒，因为红酒(jiu)有利于心脏健康；
杜兰(lan)特每周(zhou)要吃至少六顿鱼肉和海鲜(xian)，以减(jian)轻体内的炎症(zheng)反应；
字母哥每天必喝一杯加入水果和蛋白质的芹菜(cai)汁奶昔，因(yin)为专家说(shuo)芹菜汁有(you)抗(kang)炎功效；
巴特(te)勒每顿饭(fan)必吃牛油果(guo)，因为牛油果富含(han)“单不饱和脂肪”。
当然也有奇葩(pa)的——慈世平在(zai)赛(sai)前只吃豆子，别的啥也不吃；
杰森-特里赛前从炸鸡到烤鸡无所不包(bao)，但只能是鸡肉；
约什-哈特则嗜甜如命，赛前必吃特定品(pin)牌的(de)糖果，再配一杯(bei)咖(ka)啡喝一(yi)袋(dai)爆米花，这家糖果公司甚至给他定(ding)制了专属包装盒。
不过哈特(te)这么(me)做(zuo)也情有可原，只有摄入超量的糖分，他才能在种植园主的鞭子下打满全(quan)场。
达雷尔-阿姆斯特朗也是甜(tian)食专家，他会在赛前喝(he)一杯加了7块方糖的咖啡(fei)，并在中场(chang)吃巧克力。某次季后赛期间，阿姆斯特朗在(zai)吃了猪肠后击败了(le)活塞，他觉得这是一(yi)种(zhong)好运，于是他连(lian)吃两(liang)场(chang)，魔术竟然真的3-1占据赛(sai)点。但这种迷信比猪肠的肠衣还脆，阿姆(mu)斯特朗没高(gao)兴几天，魔术就被活塞连胜三场淘汰出局，他(ta)从此再也不碰猪肠。
和(he)那些拥有私人厨师(shi)的自律(lv)型球星(xing)相比，还是哈特这种(zhong)乐享口腹之欲的普通人更多一(yi)些。
加(jia)里-佩顿更是有(you)完整的(de)赛前用餐仪式——他要(yao)躺在按摩式浴缸里，一边泡澡一边吃麦当劳(lao)巨无霸套餐。
偏(pian)偏佩顿打满(man)了整(zheng)整(zheng)18年NBA，出战了1335场(chang)比赛，其中10年保持全勤，另有3年只缺席了一场球。只能说(shuo)麦当劳对他而言确实是保(bao)健良(liang)药。
但无论他们吃什么，总会有人把这些当作讨论话题，这其中还包括圈内人。
詹姆(mu)斯(si)在赛季开始(shi)之前秀了顿红酒晚饭，就被球迷质疑“坐骨(gu)神经痛还喝酒”。
恩比德在赛前总要边吃边按(an)摩，从葡(pu)萄到芝士(shi)汉堡无所不包，甚(shen)至比赛快开始(shi)之前在赛场里吃。如今也被贝弗利(li)在播客里狠狠吐槽：“习惯很(hen)重要，努力训练很(hen)重要，如果你(ni)不尊重比赛，比赛总会(hui)让你付出代价。我不会说他(ta)赛前吃芝士汉堡是造成他现状(zhuang)的原因，但这么做确实对你没好(hao)处。”
贝弗利确实有这个资格，他在联(lian)盟撕咬了整整12年，比谁都(dou)清楚做到这一步要(yao)付出(chu)什么(me)：“你要牺牲自己的生活方(fang)式、身体和日常(chang)习惯，你要做出(chu)点什么，才能让自己打得尽可能久。”
可最后，除了球员自己，没人(ren)会真正(zheng)在意(yi)这些东西。现在谁还记得加内特赛后必呼朋唤(huan)友大吃牛排(pai)龙虾、狂(kuang)喝可口可乐？谁还记(ji)得20年前的姚明会(hui)经常在客场酒店里点上一整张披萨，对(dui)着电视机大快朵颐？
最终，只有成绩会记住一切，这就是独属于竞技体(ti)育的绩效赢学。
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