体育播(bo)报11月19日宣 尤文门将佩(pei)林都灵安联球场举行的“社会足球峰会”上接受(shou)了(le)采访，他谈到了此前重伤(shang)期间的(de)心路(lu)历程。
关(guan)于你接受的心理层面(mian)训练
我意识到心理层(ceng)面不仅在运(yun)动中重要，尤其在日常生(sheng)活中更是关键。我是在经纪人的引荐下认识了心理健康教练尼科莱塔·罗马(ma)纳齐；当时我(wo)正经历一(yi)段非常艰难的时期，连续受伤后(hou)我(wo)考虑退役，已经感(gan)受不到踢球(qiu)的快乐(le)。
经纪人对我说，他支持我(wo)的决定，但先给自己一次机会，去和心理健康教练聊聊。从(cong)那(na)天起，我开始了了一段旅程、一(yi)条(tiao)道路(lu)。我(wo)学会了认识自己，我知(zhi)道自己需(xu)要什么，知道怎样(yang)找(zhao)到平(ping)衡(heng)。尼科莱塔总能找到那把关(guan)键钥匙，让我在运动和生活中都能发挥到极致。
伤病、挫折与情绪管理
真正(zheng)让我们达(da)成(cheng)目标的(de)，是我(wo)们对自我修炼的决心。在受伤期间、在我觉得自己该上场却被按在替(ti)补席时，找(zhao)到平衡、接受那些看似负(fu)面的情绪变得至关重要。我学会了：只要保持平衡，所(suo)有情(qing)绪都能带(dai)给我们正面(mian)的(de)东西(xi)。我把这些经验一点点地融入孩子们的生活，看到他们(men)成(cheng)长让我无比(bi)自(zi)豪。以前每次犯错，我(wo)为了不(bu)去想它(ta)，会连(lian)续看几(ji)个小时纪录片——从埃及文明到艺术史(shi)都行(xing)。现在我接受错误，分析(xi)它(ta)，并寻找解决方案。
社交媒体与外界评价
我是自己最严厉的批评(ping)者，也是最忠实的(de)球迷。当你如此了(le)解自己时，任(ren)何批评都只是反(fan)馈。我知(zhi)道自(zi)己什(shen)么时候踢(ti)得伟大，什么(me)时候犯了错。以前踢得好就(jiu)发照片，犯错就不发；后来我意识到评论再(zai)也伤不到我，这(zhe)给了我自由——我摆(bai)脱了所有外部束缚。我经常告诉年轻小将：你得经(jing)历一个过程；我就是靠这条路才赢得这份自由。
沟通、共情与(yu)世代差异
语言是一种魔法。现代社会(hui)最大的问题就是之一就是我们(men)失(shi)去(qu)了共情，对话越来越少；未说出口的话(hua)造成摩擦，然后是隔阂。更衣室也一样，人与人之间(jian)的人(ren)文高度大(da)幅倒退。我(wo)刚出道时(shi)有的队(dui)友是74-76年出生，现在是05-06年(nian)出生(sheng)，差距巨大。
如今连一起喝杯咖啡(fei)的时(shi)间都难找；我们正在失去彼此之间的对话与共(gong)情。尤文(wen)给我们配了优秀(xiu)心理(li)学专家，青年队(dui)也(ye)有驻队心理师。
给年轻人的寄语
可以饥饿求胜，但别失去换位思考的(de)欲望。尽可能多地培养兴趣，永远不要停滞不前。关键是不(bu)要停(ting)下脚步，要采取行动。只要(yao)我们愿意前行，终将(jiang)获得回(hui)报。目标(biao)只是蛋糕(gao)上的(de)樱桃，真正的奖杯是过程中自身的改变。
